Creatinas

¿Qué es la creatina y por qué deberías tomarla?

La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y efectivos del mundo. Está compuesto por aminoácidos que se encuentran de forma natural en nuestro cuerpo y en alimentos como la carne o el pescado. Su principal función es mejorar la producción de energía durante esfuerzos intensos, como el entrenamiento de fuerza o los deportes explosivos.

La creatina monohidrato es la forma más recomendada por la ciencia debido a su eficacia, pureza y respaldo clínico. Diversos estudios han demostrado que mejora la fuerza muscular , la potencia y el rendimiento deportivo . Además, puede apoyar el desarrollo muscular y la recuperación post-entrenamiento.

Beneficios científicamente comprobados de la creatina

• ✅Aumenta la fuerza y ​​la potencia muscular.
• ✅ Mejora la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
• ✅ Favorece el crecimiento muscular (hipertrofia).
• ✅ Ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular en adultos mayores.
• ✅ Apoya funciones cognitivas en situaciones de fatiga o estrés.

Estudios recientes también han demostrado beneficios en mujeres , adultos mayores y personas con dietas vegetarianas, quienes pueden tener niveles más bajos de creatina natural.

¿Dónde comprar creatina de calidad en Chile?

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